一定要避免长时间的低头弯腰活动,并且坐着时一定要多注意坐姿,卧床期间可以多行后弓腰、五点或者四点支撑的锻炼。腰椎曲度变直是可以锻炼恢复的。腰部椎体曲度变直,主要是长时间低头弯腰活动导致的,从而就会导致正常的向前弧度的腰椎。