建议生活饮食方面调理,低盐,高钙,高钾,低脂清淡饮食,适当的运动,避免着急生气,避免情绪激动,多吃蔬菜和水果。高血压跟家族遗传以及不规律生活和饮食有关系的,确诊高血压后需要在医生指导下长期坚持规律口服降压药。