建议平时要多注意休息，不要吃辛辣的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜或者水果。
音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。
经常失眠怎么调理
我近段时间老是失眠，我想问一下经常失眠的话应该怎么调理？
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