平时生活中可以用温水洗洗外阴,保持外阴清洁卫生。勤换内裤,穿透气性好的衣裤,不要穿紧身衣。性交要注意适度,不要过于频繁。阴唇变黑是色素沉着引起的,不是因为性交次数多造成的,这和自身的发育有关,如果不放心的可以去医院的妇科检查一下。