合理生活作息,缓减精神压力,要有良好的生活方式,尽量按时起居,保证充足睡眠。头发突然掉得比较厉害,可能平时即存在脂溢性皮炎,脂溢性脱发,再加上工作生活压力较大,睡眠不好,喜好油腻甜食等因素,从而加速头发脱落。男性脱发,一般与遗传有关。