日常生活中也要注意饮食清淡,避免吃刺激性食物,注意休息,不要劳累。有乳腺增生通常可以摸到单个或多个肿块。质地中等或稍微有些硬,与周围组织没有粘粘,通常有触痛感。可以去做一个全面性的检查,看自己是否患有乳腺增生的症状。