在射精完之后,要注意休息,不可再频繁的射精,或者是频繁受到性刺激影响。精子大概需要2-3天时间可以恢复,但如果想要完全的充满,需要3个月左右的时间。具体的时间根据个人体质的不同,而有所差异。有的人身体比较强壮,体质比较好,需要的恢复时间会短些。