平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，不要保持一个姿势太久，可以用热水袋热敷，要背部的方式来缓解疼痛。
考虑可能是腰椎病变或者是腰肌劳损，可以到医院去做详细的检查，根据检查结果制定进一步治疗方案。
腰部后侧疼后背很胀是怎么回事
我最近这段时间腰部后侧特别疼，而且后背也有点胀胀的疼，这是怎么回事？
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