注意不要着凉，不要喝冷饮，适当的运动，不要太劳累，注意局部卫生。注意保暖，避免受凉，饮食营养均衡。
考虑还是宫寒经血不太通畅，如果偶尔发生可以先从饮食上调理一下。可以喝姜红糖水，可以适当放一些红枣，或者用暖袋暖暖小腹，可以起到活血化瘀，缓解痛经，减少血块，增加月经量的作用。
月经来的时候是黑色怎么办
我这次来月经是黑色的颜色，月经来的时候是黑色的怎么办？
上海市第一妇婴保健院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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