平时要保持好的睡眠，要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，以及长时间久丫久坐等情况，同时也可以适量做些运动，锻炼肌肉。
这可能考虑是肌肉劳损，同时腰背部酸痛最长见的都是肌肉劳损，跟现在生活习惯有关，注意别一个姿势久站久坐，别扭身时间太长，别弯腰取物，蹲下来拿，睡硬床，可热敷。
腰部疼痛脊椎不好怎么回事
我现在的腰部疼痛，有好几天了，腰部疼痛脊椎不好吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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