平时要注意休息，避免劳累，疼的时候可以用温热毛巾敷敷，平时多活动，和久坐有关系，千万不要搬重物，不要使腰部负重。
可能是工作的原因导致长时间一个姿势久坐，也不要长时间保持一个姿势，不要做剧烈运动，应该由小逐渐到大的运动，要劳逸结合。
走太久腰痛怎么回事
我昨天出去逛街走好长时间了，今天的腰疼的怎么回事？
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