不要过度运动，要多注意休息，以休息为主，劳逸结合，不能让自己太累，饮食多食用些高蛋白的食物，蔬菜水果也要吃，营养均衡，多喝些热水。
做一下牵引，就是拉拉单杠，可以热敷一下，注意不要受凉，不要睡软床，尽量的多休息一下，避免过度运动。
腰椎间盘4-5节膨出怎么办
我之前检查核磁显示腰椎间盘4-5节膨出，现在应该怎么办呢？
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