平时多注意休息,避免过度劳累,可以进行局部的热敷、按摩、针灸,来缓解疼痛。不要剧烈运动,可以适当地做些锻炼。生产过后耻骨分离,是可以同房的。平常多以侧卧位为主,也可以去骨科咨询,可以用骨盆带进行包扎治疗。