但是不能够幅度过大,的人容易呕吐,可以辅助牵引治疗,前屈后申都是锻炼啊,有改善是好事,可以买个护颈带上。
建议不要吃辣椒,会引起更多的不舒服,少量没事的,在要避免颈部长时间一个姿势,轻微的活动活动颈部。