平常注意休息。不能用力过度,不宜突然弯腰,会闪的。多吃含钙的食物,也可以贴外用的药膏。据描述,有可能是弯腰引起局部的肌肉扭伤,也有可能是疲劳过度,留下了坏毛病。没有及时的治疗和恢复。建议你去进一步检查原因。