老公要禁忌烟酒,双方保持心情愉快,饮食注意营养搭配。要让精子和卵子质量好一些,宝宝才可以更加的健康。要让精子和卵子质量好一些,宝宝才可以更加的健康。最佳的受孕时间是在25岁左右,一般的月经周期是在28天,确定自己的排卵期。