平时要注意护理,平时也要进行一定的锻炼,比如倒走,游泳,散步,防止局部萎缩。平时疼痛严重可以吃点止痛药物。大概恢复的时间在一周到两周左右,需要和病人自己的身体状况来决定。要注意护理,平时也要进行一定的锻炼,比如倒走,游泳,散步,防止局部萎缩。