可以行冰块、凉毛巾冷敷,避免关节的剧烈运动及负重,注意保暖,避免受凉,可以进行理疗按摩。积极治疗与预防。伤筋病不包括半月板变性,伤筋指肌腱软组织的损伤,这个要结合体征和查体的,避免剧烈运动,避免深蹲,。