多锻炼有助于长个子如跳跃运动之类的,拉伤后可以适当热敷疼痛部位,适当进行按揉,同时多补充钙质。
没有影响的,韧带就是关节旁边的加固关节的,只能锻炼身体的柔韧度,韧带拉伤了必须休息的,坚持锻炼有可能断裂。