平时要注意多休息,不要不吃辛辣刺激的食物,要清淡饮食,建议服用有助于催经类的药物进行治疗,是可以得到有效的调理的。月经推迟没有怀孕考虑是月经不调,内分泌失调,偶尔身体状态改变,吃药,休息不好,情绪波动出现月经不调很常见。