建议你要注意休息，避免重体力劳动跟剧烈运动，多平卧硬板床，多补充富含维生素及钙质食物，忌辛辣刺激性食物。
脊椎炎主要多发青年人，初期表现为下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵袭骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化，X线显示椎间隙消失，脊椎呈竹节样变，早期不易发现，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成严重驼背，颈项强直，不能直立。
脊椎炎主要多发青年人，初期表现为下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵袭骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化，X线显示椎间隙消失，脊椎呈竹节样变，早期不易发现，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成严重驼背，颈项强直，不能直立。
根据你的描述，要到正规的医院完善检查，根据检查结果再做进一步的处理，要注意是不是有强直性脊柱炎，腰椎间盘突出症，腰肌劳损等方面的疾病。