不要生气，上火，因为肝经绕乳头，生气上火，容易导致乳腺增生加重。
乳腺增生症又称乳腺结构紊乱，是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性病变，乳腺增生症是以乳腺小叶、导管上皮细胞以及间质细胞广泛增生为基础的一系列组织学改变的乳腺良性疾病的总称，其中包含了多种组织分型不同的乳腺良性疾病。
乳腺增生症又称乳腺结构紊乱，是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性病变，乳腺增生症是以乳腺小叶、导管上皮细胞以及间质细胞广泛增生为基础的一系列组织学改变的乳腺良性疾病的总称，其中包含了多种组织分型不同的乳腺良性疾病。
你有双侧乳腺增生，二类增生不是太严重的，这种情况癌变的几率不大。最好中药或者中成药治疗，按疗程治疗才能治愈。