可以多食含钙质多的食物，注意休息，不要劳累，睡硬板床。
腰椎退行性变，就是指老年人的骨质增生，而这种情况多属于生理性的，即老化，多数并没有症状的，只有少数增生较严重者，才会引起症状。
腰椎退行性变，就是指老年人的骨质增生，而这种情况多属于生理性的，即老化，多数并没有症状的，只有少数增生较严重者，才会引起症状。
首先需要明确诊断，才能进行有效的和有针对性的治疗。一般多是用中药治疗，如骨质增生丸、壮骨关节丸、骨刺片等等多种药物都有一定的效果，但药物主要是改善症状和缓解症状，并不能彻底解决增生的增生，也不太可能直接消除骨刺的。