建议平时多注意休息，避免久站久坐，可以在不引起疼痛的情况下，适当的做一些训练的动作锻炼锻炼身体。
这种症状是长时间坐着或者站立导致的，因为腰部的肌肉就是维持坐姿或者是站直的。平时要多注意休息。
老感觉后背酸痛坐时间长腰疼
我最近一段时间老感觉后背酸痛，坐时间长腰疼该怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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