建议平时多多休息,不要吃油腻的食物,多吃清淡的食物,多喝水,适量的运动目前我国的高血压标准是收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱,达到这个标准则可以诊断为高血压病,不过这个血压指的是专业医护人员测量的血压。