建议注意劳逸结合,多注意休息,保持饮食清淡,适量补钙。一般脚趾和脚部的疼痛、麻木多是因为腿部的血管或者神经导致的问题。一般脚趾和脚部的疼痛、麻木多是因为腿部的血管或者神经导致的问题。可以去医院骨科进一步检查,然后根据检查结果,遵医嘱进行治疗。