下肢后伸训练。站立位，一只腿固定，另一只腿向后伸，要求一定的速度，然后换另外一条腿进行。一组100次，每天2-3组。
踏车训练。仰卧位，双下肢抬起双脚做骑自行车的动作，双脚在踏空，不断重复。一组50-70个。每天睡前一组。
怎样运动才可以瘦大腿
我这几天一直在减肥，不清楚一些问题，怎样运动才可以瘦大腿？
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