平时注意加强腰背部肌肉力量锻炼为主，如小燕飞和平板支撑，局部可以热敷，进行治疗，注意防寒保暖，酌情局部理疗。
平时加强休息，以卧床休息为主，限制腰背部活动度和活动量，避免长时间低头、伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身。
腰椎间盘突出需要注意什么
我发现自己得了腰椎间盘突出，不知道需要注意什么呢？
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