平时要注意休息防止劳累和负重平时注意避免长时间腰部一个姿势，多活动一下腰部就可以，可以做针灸按摩，牵引。
可每小时进行活动进行公间操等的肌肉训练，还可以进行游泳等体育锻炼，避免长期剧烈运动，进行适当的体育锻炼，如果是增生导致出现椎管狭窄，或者压迫神经严重出现症状，可以通过手术治疗。
胸椎骨刺增生怎么治呢
我手里拿上东西几分钟就感觉胸椎痛，胸椎骨刺增生该怎么治呢？
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