可以适当的缓步行走或向后倒着行走，这些适当的体育运动锻炼既能满足身体功能的需求，也不会明显的加重椎间盘突出，另外可以锻炼腰背部肌肉以及拉单杠锻炼。
只要三个月后。腰椎间盘突出症的治疗方法就是睡硬板床休息，如果跑步的话会使椎体之间相互震荡，使椎体相互挤压，椎间隙减少，椎间盘突出更加严重，有可能会导致腰痛、腿疼、腿麻的症状更加明显。不建议跑步。
腰间盘手术过后多久可以跑步
我最近感觉身体不舒服，去医院做了腰间盘手术，过后多久可以跑步？
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