建议你避免吃动物油脂，油炸食物。多吃纤维质高的食物。多做有氧运动。
根据你的描述，肥胖、吸烟、长期体力活动不足等都会引起高密度胆固醇低的。
高密度胆固醇低
公司体检其他的都正常，就是高密度胆固醇偏低了，想问下是怎么引起的？
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