每天进行无氧和有氧运动结合，运动前要进行充分的热身和舒展，运动后要进行局部热敷，缓解肌肉疲劳。
腿粗下肢胖是因为身体摄入营养不均衡，导致身体不均匀，要改善饮食平衡，每天要加强饮水，促进身体新陈代谢。
如何做可以瘦大腿小腿
我从小腿就非常粗，非常自卑想要减肥，如何做可以瘦大腿小腿？
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