建议避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖。
膝盖有弹响的话，平时要多注意膝盖的保养，可以做一些日常护理的运动，避免加重膝关节负荷的总做。
中年人可以怎么保养膝盖呢
我平时有做平板支撑，今天爬楼梯的时候，右侧膝盖有弹响，是怎么回事啊？
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