平时注意保护腰部，抬头挺胸，腰板挺直，减少弯腰 ，伤腰的姿势动作不要做。 不要做剧烈运动，锻炼身体是增强体质，过度会造成损伤。
腰椎间盘突出做什么锻炼配合后仰弯腰侧压腿，牵吊转身燕子飞的治疗效果比较好。注意保护腰部，抬头挺胸，腰板挺直，减少弯腰 ，伤腰的姿势动作不要做。
腰椎间盘突出做什么锻炼配合治疗比较好
我今天去医院检查出了腰椎盘突出，腰椎间盘突出做什么锻炼配合治疗比较好？
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