不要进行剧烈活动，不要给背部过重的负担和压力。平时要避免低头或者仰头时间过长从而导致牵动背部脊椎。
肩胛骨肌肉很酸痛可以进行局部的地方热敷，平时也要多注意局部保暖工作，尽量避免受凉，减少低头活动。肩胛骨部位的肌肉很酸痛，可能与肩周炎有关，也可能是颈椎病的问题。
肩胛骨肌肉酸痛怎么办
我的肩胛骨肌肉很酸痛怎么办，就是右背很难受，一躺下翻个身就感觉肩胛骨肌肉很酸痛怎么办？
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