要注意清淡饮食，尽量低盐，少食含糖及油炸食品，多吃蔬菜水果补充维生素，富含蛋白质的食物，多补钙。
饮食适当的增加营养，多补充蛋白质和维生素，加强锻炼，少吃糖分多的食物，糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
怎样瘦大腿和小腿并且增高
我总觉得自己腿特别粗，而且还很矮，怎么瘦大小腿并且增高呢？
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