平时用热毛巾或者暖袋热敷,对关节恢复有好处。不疼可以不用贴膏药或者抹药膏,可以到医院骨科门诊让大夫检查下膝关节。先吃些活血化瘀的药,有必要到医院做个膝关节磁共振,看一看有没有明显损伤。现在考虑膝关节里边会有损伤。