建议平时自己时可以龟头完全外露,有助于炎症恢复,平时忌食辛辣刺激性食物,多吃富含维生素的水果蔬菜。应该是炎症刺激的原因,平时多喝水,涂抹抗菌消炎的药物治疗就可以了,也可能与包皮过长有直接关系,如果包皮过长,还是建议手术切除包皮。