注意平常不良姿势，加强腰背肌功能锻练，不要久坐和久站，多活动；注意锻炼腰部肌肉，坚持锻练，许多腰困、腰痛症状逐渐消失。
肌肉紧张可以通过锻炼进行调理，是腰肌劳损引起的，腰肌劳损是由于腰肌缺乏锻练、长时间姿势不良、久坐、久站等造成的。
肌肉紧张怎么办
我尤其是腰部肌肉腰肌劳损，去年做过一次中医针灸，虽然感觉不疼了，肌肉紧张怎么办？
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