平时多放松心情,舒缓压力,不要紧张,保持心情愉悦,多吃新鲜水果和蔬菜等,补充高蛋白食物,不要熬夜。初步考虑还是一个单纯的淋巴结肿大,至于淋巴结肿大原因很多,例如局部炎症、上火、压力过大、过于熬夜等,可以到医院做个彩超基本可以诊断。