日常注意休息，不要长时间的上网或者熬夜，适当的户外运动，如慢走，散步等。
您的情况伴随有睡眠不好，失眠多梦的症状考虑是属于神经性的耳鸣，可以从睡眠情况来调节。
耳朵听见心跳声
我这段时间睡眠不好，晚上睡觉总是醒，还做梦，最近这几天还总能听到自己的心跳声，请问是咋回事？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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