在治疗上主要就是休息，两三天以后，可以适当地按压揉一揉，以及在自己能够接受的情况下稍微的活动，那个时候就可以泡脚了。睡前热水泡脚，注意保暖。
脚扭伤后在72小时内禁止用热水泡脚，应该在72小时后进行热水泡脚，因为局部损伤后会有软组织内水肿、渗出及血肿形成，热水泡脚后局部血管扩张，会导致水肿和出血加重，导致疼痛加重，会限制关节活动。
脚扭伤后在72小时内禁止用热水泡脚，应该在72小时后进行热水泡脚，因为局部损伤后会有软组织内水肿、渗出及血肿形成，热水泡脚后局部血管扩张，会导致水肿和出血加重，导致疼痛加重，会限制关节活动。
首先要判断脚扭伤的时间和程度。原则上是以伤后24小时为界限，24小时之后可以热敷，当然可以热水泡脚。其它可以考虑适当活动、正确按揉、合理用药，活动时踝部用弹力绷带或护踝固定。