可以先局部应用物理治疗,口服舒经通络药物,平时改变生活习惯,休息保暖,如症状仍然没有减轻可前往医院进一步检查。考虑是现在不长期健身,用力不当动作造成的膝关节炎,可以先局部应用物理治疗,口服舒经通络药物。