多注意休息，不要剧烈运动，不要吃油腻与辛辣刺激性食品。可以多吃含蛋白质丰富的食物，可以促进机体的修复作用。
24小时内用冰敷，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油，主张24小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。
软骨组织挫伤该怎么办
我小腿摔了，去医院检查医生说是软骨组织挫伤，该怎么办？
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