日常生活中饮食方面要以清淡为主,不要吃一些有刺激性的食物,以免药效的发挥,要保持室内的空气清新。正常的情况下出现头疼嗓子哑的情况是属于感冒的症状,通常可以吃一些感冒药来进行治疗,在感冒期间可以多喝一些水。