怎么才可以有效的瘦大腿

提问时间： 名医问答 2470 次阅读
我的大腿有点粗的，没有办法，怎样才能有效的瘦大腿呢？

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥会消除大腿内侧和臀部的赘肉，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

多做高抬腿运动，睡前躺床上，双腿悬空，做蹬自行车的动作，双腿轮换，针对大腿，跑步也可以，但容易形成肌肉，尤其小腿。

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