建议多喝一些下火的凉茶,清润补气,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。你的情况很有可能还是由于鼻炎引起的症状,一般会引起鼻塞流涕和头痛等症状的,你的情况上火会引起上述症状的。