当出现肾虚之后要避免过度手淫，有适度的性生活，多吃些滋补肝肾的食物。
手淫频繁引起的肾虚都是肾阴虚为主。症状为腰膝酸软、劳累等。而且会出现怕冷的情况。阴虚阳虚的表现有时候是很难区分的，但如果怕冷就是以阳虚为主，如果烦热就是以阴虚为主。
手淫多了腰疼
我最近一段时间有了手淫的习惯，手淫之后发现自己的腰非常疼，手淫多了腰疼？
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