平时注重保暖,避免局部着凉,多观察身体,是否出现其他症状,坚持锻炼身体。腰椎右侧刺痛像针扎一样是腰肌劳损导致的。可以热敷或理疗来缓解疼痛,每天晚上用热水袋或热毛巾在疼痛部位热敷,腰肌损伤,腰椎损伤和肾脏病变,都有可能引起疼痛。