平时要多注意休息,多吃蔬菜和水果,适当地做一些运动,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。川贝炖梨,蒸柳丁、橙,鲜菌鸡腿云吞汤煲,壮腰健肾猪脚筋煲杜仲,吃点肉喝点汤—黄芪香菇鸡煲,无花果清补凉煲排骨汤,滋补老鸽汤,节瓜瑶柱煲瘦肉汤。